L’Atenció Plena (Mindfulness) és la capacitat de cultivar la consciència del moment present i deixar de banda els nostres prejudicis programats. És estar en relació amb l’experiència directa del moment present, aquí i ara. Quan ens connectem als moments de la nostra vida amb Atenció Plena (Mindfulness) podem experimentar “El Ara”: són moments de claredat on estem en contacte amb la consciència del que és realment important. Una gran quantitat de recerca està demostrant que practicar l’Atenció Plena (Mindfulness) ens pot ajudar a curar el nostre estrès, l’ansietat, la depressió, l’addicció, el dolor crònic, i obrir-nos a l’alegria, l’amor, l’autocompassió i gaudir més sentit de connexió amb nosaltres mateixos i els altres. També hi ha evidència que pot ajudar a ajudar a desenvolupar un cervell més fort i més saludable. S’han creat molts programes d’aprenentatge i pràctica de l’Atenció Plena (Mindfulness) per donar suport i ajudar les persones amb situacions de patiment diferents. Aquests inclouen la Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness (REBM), Processament Emocional Basat en Mindfulness (PEBM) i moltes altres aplicacions.