Mindfulness
L’Atenció Plena (Mindfulness) és la capacitat de conrear la consciència del moment present i deixar de banda els nostres prejudicis programats. És estar en relació amb l’experiència directa del moment present, l’aquí i ara. Quan ens connectem als moments de la nostra vida amb Atenció Plena (Mindfulness) podem experimentar “El Ara”: són moments de claredat on estem en contacte amb la consciència del que realment és important. Una gran quantitat d’investigació està demostrant que practicar l’Atenció Plena (Mindfulness) pot ajudar-nos a curar el nostre estrès, l’ansietat, la depressió, l’addicció, el dolor crònic, i obrir-nos a l’alegria, l’amor, l’auto-compassió i gaudir d’un major sentit de connexió amb nosaltres mateixos i els altres. També hi ha evidència que pot ajudar a ajudar a desenvolupar un cervell més fort i més saludable. S’han creat molts programes d’aprenentatge i pràctica de l’Atenció Plena (Mindfulness) per donar suport i ajudar les persones amb diferents situacions de patiment. Aquests inclouen la Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness (REBM), Processament Emocional Basat en Mindfulness (PEBM) i moltes altres aplicacions.
