Mindfulness

La Atención Plena (Mindfulness) es la capacidad de cultivar la consciencia del momento presente y dejar de lado nuestros prejuicios programados. Es estar en relación con la experiencia directa del momento presente , el aquí y ahora. Cuando nos conectamos a los momentos de nuestra vida con Atención Plena (Mindfulness) podemos experimentar «El Ahora»: son momentos de claridad donde estamos en contacto con la consciencia de lo que realmente es importante. Una gran cantidad de investigación está demostrando que practicar la Atención Plena (Mindfulness) puede ayudarnos a sanar nuestro estrés, la ansiedad, la depresión , la adicción , el dolor crónico , y abrirnos a la alegría, el amor , la auto‐compasión y gozar de un mayor sentido de conexión con nosotros mismos y los demás. También hay evidencia de que puede ayudar a ayudar a desarrollar un cerebro más fuerte y más saludable. Se han creado muchos programas de aprendizaje y práctica de la Atención Plena (Mindfulness) para apoyar y ayudar a las personas con diferentes situaciones de sufrimiento. Estos incluyen la Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (REBM), Procesamiento Emocional Basado en Mindfulness (PEBM) y otras muchas aplicaciones.

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