Los componentes del bienestar en tiempos de COVID

UNA MIRADA DESDE LA NEUROCIENCIA

Presenta: Sandra Mª Rojas Montes. Counsellor-Terapeuta Humanista Integrativa y fundadora de MeandMyself- Counselling & Mentoring.

Imparte: Marga Jordana Boneta. Psicóloga clínica especializada en tratamiento del trauma psicológico.

“Cada nuevo momento nos ofrece la oportunidad de ser de una manera totalmente distinta. Podemos acoger la alegría y la pena de ser humanos, y al hacerlo transformaremos nuestras vidas”

Kristin Neff

En este taller vamos a tratar los componentes del bienestar, tal y como explico en mi artículo “Componentes del Bienestar en tiempos de Covid” inspirado en las investigaciones de los Doctores en Psicología Koncha Pinós-Pey y Richard Davidson. En sus estudios científicos en el aumento del bienestar y alivio del sufrimiento destacan como elemento clave, la neuroplasticidad del cerebro y cómo entrenarlo y adiestrarlo.

Vamos a ver conceptos que nos ayuden a comprender qué significado tiene el autocuidado y experimentaremos elementos que lo favorecen.

Aproximación a los siguientes aspectos:

  • Los componentes del bienestar y el autocuidado.
  • La importancia de una mirada amable hacia nosotros mismos.
  • Prácticas de autoconciencia y autocuidado. Cómo aumentar la resiliencia.